TIPS PARA UNA SEMANA SANTA SALUDABLE

En esta Semana Santa muchas son las cosas que puedes programarte para hacer, ya sea viajar y tomar unas merecidas vacaciones, o simplemente relajarte en la comodidad de tu hogar, lo que no puedes dejar de hacer es cuidarte y tener prevención ante la propagación del COVID. ¿Cómo hacerlo? Aquí algunos tips para ti y los tuyos:

  • Realiza ejercicios al aire libre o en tu hogar. Caminar en el parque, respirar aire en un ambiente natural hará que tomes energías y sientas paz.
  • Prepara platos saludables, a base de frutas y vegetales. Esto te aportará mayor energía y bienestar.
  • Modera las cantidades que consumes, de modo que facilites la digestión al comer en pequeñas porciones. Si planeas consumir habichuelas con dulce, ten en cuenta que el exceso podría causar indigestión.
  • Mantente hidratado y evita el consumo de bebidas alcohólicas, en especial si vas a conducir.
  • Si vas a viajar en vehículo, recuerda utilizar el cinturón de seguridad y conduce despacio sin prisas, programándote para salir con antelación a donde te vayas a dirigir respetando el toque de queda establecido.
  • No bajes la guardia ante el COVID. Mantén las medidas de seguridad como el distanciamiento social, uso constante de alcohol y gel antibacterial, uso de mascarillas y guantes si es necesario.
  • Si estás en familia o con amigos, trata de dejar el teléfono a un lado. Esto hará a que te desintoxiques mentalmente y puedas aprovechar tiempo de calidad con los tuyos.
  • Medita. Llevar hábitos de meditación como el yoga, leer un libro, visitar la iglesia y realizar oraciones grupales, hará que mantengas un mejor enfoque en tu bienestar emocional y te traerá un sentimiento de paz y armonía con los demás.

Y recuerda, que lo más importante es que regreses emocional y espiritualmente mejor de como te fuiste, volver sano y salvo a tu vida habitual luego de que culmine la Semana Mayor.